6 فوائد للفيتامين C تحتاج إلى معرفتها سريعا

يقول بالز فراي ، وهو باحث بارز في فيتامين سي ومدير معهد لينوس بولينغ في جامعة ولاية أوريغون في كورفاليس: "يلعب فيتامين ج دوراً أساسياً في حماية وحفظ صحة جيدة". C للقيام بعملهم على نحو صحيح ،إضافة إلى أنه يتضمن على مواصفات مضادة للأكسدة لحمايتهم من التلف.لسوء الحظ ، لا تنتج أجسامنا هذا ، حتى نمسك قدَح عصير البرتقال ونقرأ المزيد عن مزايا فيتامين C..

1-يساعدك على ضياع الوزن:

تحرق الدهون بنسبة 30 في المئة أثناء نوبة من التمارين المعتدلة عندما يكون لديك معدلات كافية من فيتامين C مضاهاة مع فرد يملك معدلات هابطة من فيتامين ، استنادا لمجلة الكلية الأمريكية للتغذية. النظرية؟ يعاون فيتامين سي في المجريات التي تنظم أكسدة الدهون ، وإنفاق الطاقة ، وتناول الطاقة - كل الأشياء التي تعاون في إنقاص الوزن. عندما تكون المعدلات كافية ، من الممكن أن يقوم جسمك بعمله على نحو أكثر جدارة

2-يخفف من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية:

وقد وجدت الدراسات الوبائية والرصدية ارتباطات مع فيتامين (ج) وهبوط خطر الإصابة بأمراض الفؤاد ، وهبوط ضغط الدم وهبوط حالات السكتة الدماغية. "يحسّن فيتامين C مهنة خلايا الدم ويعزّز استرخاء الأوعية الدموية ،" يقول فري. ذلك يسمح للدم بالتحرك بحرية أضخم ، الأمر الذي يخفف من مخاطر مشكلات الفؤاد

3-يحمي بشرتك من أضرار أشعة الشمس:

فيتامين (ج) قد يخفف من خطر سرطان البشرة ، ويقترح دراسة لائحة على الملاحظة في المجلة العالمية لأبحاث فيتامين والتغذية. ينبه فراي من أننا ليس لدينا إستيعابًا ملحوظًا بخصوص أسلوب فعل فيتامين سي في البشرة. لكننا نعرف أن الشيخوخة والأشعة فوق البنفسجية تقلل من اعداد المكونات الغذائية المتواجدة فيها. يحمي فيتامين ج أيضًا من البقع الشمسية نحو استعماله موضعياً..

4-يخفف الالتهاب:

الالتهاب هو رد إجراء جسمك على الإجهاد والتلوث ، وحتى تجريب اليوم ، ويخلق جذورًا حرة مؤذية بالخلايا. فيتامين C يحارب تلك الجذور الحرة ، الأمر الذي يعاون الجسد على الشفاء من الالتهاب الذي يتحمله يومياً

5- قد يخفف من مدة البرد
عندما يرتبط الشأن بمحاربة نزلات البرد ، أخبرتنا أمهاتنا بالاستحواز على فيتامين سي. إلا أن تبين أن القتال لمنخض الحرارة هو واحد من إمتيازات فيتامين سي الأكثر تهييج للخلاف. استنادا ل Frei ، فإن الدلائل على مقدرة فيتامين C لمقاتلة نزلة البرد غير متسقة. ومع هذا ، فيتامين (ج) هو أحد الفيتامينات العديدة التي يفتقر جهاز المناعة لدينا إلى الشغل على النحو الأفضل ، كما يقول. وهناك شيء واحد نعرفه: إن نسق المناعة الأقوى يقصد عدد أدنى من الأيام المرضية

6-يحارب السرطان :

إحدى أكثر إمتيازات فيتامين سي تهييج هي آثاره المحتملة لمكافحة السرطان. وقد وجدت الدراسات الصادرة عن المعاهد الوطنية للصحة أن التسريب الوريدي لفيتامين C قد يعزز نفوذ الدواء الكيميائي على الخلايا السرطانية ، خصوصا في سرطان البنكرياس. ذلك الدواء في الفترة الثانية من التجارب السريرية ، لهذا قد لا يستغرق الشأن وقتًا طويلاً قبل الممارسة المعتادة في مكافحة ذلك الداء الذي يصيب ما يقدر بـ 1.6 مليون أمريكي. وقد وجد بحث آخر أن التسريب الوريدي لفيتامين C يحسن نوعية الحياة لمرضى السرطان...

6 فوائد للفيتامين C تحتاج إلى معرفتها سريعا

آخر المشاركات

تعليقات: 0

إرسال تعليق